Ce programme s'adresse aux personnes qui souhaitent prendre soin de leurs fragilités et de leur sentiment de vulnérabilité psychologique.

Réfléchi pour les hypersensibles et les troubles anxieux et dépressifs stabilisés, il est indiqué pour toutes les personnes qui souhaitent "défusionner" avec leurs pensées et apprendre une manière différente de se mettre en relation avec leurs émotions (colère, impulsivité, peur, tristesse, honte, stress). 

Ce programme peut être utile également dans le cadre de douleurs, maladies chroniques et insomnies.

Ce parcours de 14 semaines est issu d’une longue expérience d’intégration de la méditation de Pleine Conscience à la psychothérapie, appliquée à plusieurs troubles psychologiques.

Vous y trouverez des ressources issues de la thérapie cognitivo-comportementale, de la thérapie des schémas et des thérapies psychocorporelles.

Inspiré, entre autres, de MBCT (le protocole de Pleine Conscience pour la prévention de la rechute dépressive), ce programme propose aussi des pratiques d’autocompassion, de bienveillance élargie et de…