Retraite de méditation en ligne (plateforme de visioconférence Zoom)

                                            « Stabilité, émotions, bienveillance et compassion »

                                              Vendredi 20 Novembre à 21h au Dimanche 22 Novembre 2020 à 18h.

                                                                                           Claire Mizzi

                                                                                        www.clairemizzi.fr

Ce stage s’adresse aux personnes ayant suivi un programme MBSR ou MBCT ainsi qu'à toutes celles et ceux qui ont déjà une pratique méditative, ou bien à celles et ceux qui veulent se lancer intensément ! Mais alors appelons nous (06 86 77 24 12)

Je vous proposerai de continuer à ancrer les pratiques de pleine Conscience proposées lors des programmes MBSR et MBCT, puis par le biais de méditations d’auto-compassion de développer une bienveillance envers soi-même, pour accueillir les émotions qui nous traversent, cheminer pour s'accepter et s'aimer tels que nous sommes.

Enfin, par le biais de méditations de compassion, je vous proposerai de cultiver l’intention de se tourner vers les autres et le monde.

Une relation harmonieuse aux autres et au monde se développe lorsqu’il devient possible d’entrer en amitié avec soi-même, lorsque une forme d’accueil de soi et de stabilité apparait.

Une attention particulière sera consacrée à l’entrainement attentionnel. Developper notre capacité de ramener intentionnellement notre attention vers le moment présent, développer une relation plus directe et fine avec la réalité de ce qui nous traverse et s’ancrer.

Cette stabilisation est fondamentale pour développer nos ressources intérieures.

Une grande partie du stage se déroulera en silence hormis mes guidances. Expérience précieuse pour nous inviter à tourner notre regard vers l'intérieur avec ouverture et douceur, rester en contact avec l’essentiel, moment après moment.

Cette retraite de chez soi constitue une opportunité propice aux retrouvailles avec soi-même.

Nous alternerons des pratiques méditatives guidées, assises, allongées, debout ou marchés et des étirements en pleine conscience .

INSCRIPTION :

Pour confirmer votre inscription, un entretien préalable ensembles par téléphone est nécessaire pour les personnes participant pour la première fois à l’une de nos activités en Pleine Conscience. Pour celles et ceux qui ont suivi nos groupes MBCT/MBSR, nos groupes de soutien de pratique méditative, nos week-ends de pleine conscience ou nos séminaires en résidentiel, il n’y aura la plupart du temps pas besoin d’entretien préalable sauf si nous ne nous connaissons pas. 

claire.mizzi@free.fr; 06 86 77 24 12

Contre-indications : états dépressifs sévères et/ou en phase aiguë, états maniaques, abus de substances, troubles psychotiques, autres symptômes aigus.

états de stress post-traumatiques (en parler ensemble).

DÉROULEMENT DU STAGE :

Je vous enverrai par mail un lien vers la plateforme Zoom dans la matinée du 20 Novembre. Vous devrez au préalable vous inscrire gratuitement sur cette plateforme. Avoir une bonne connection internet, un ordinateur avec camera et audio.

Ce stage débutera Vendredi 20 Novembre 2020 :

• 21h à 22h introduction et pratique

Samedi 21 Novembre :

• 9h à 12h30 pratiques (pause au milieu)

• 14h30 à 19h pratiques (pause au milieu)

• 20h30 à 21h30 pratiques

Dimanche 22 Novembre :

• 9h à 12h30 pratiques • 9h à 12h30 pratiques (pause au milieu)

• 14h30 à 18h00 pratiques

TARIF et INSCRIPTION :

- Montant total de la retraite en ligne : 180 euros, par chèque ou virement, me contacter.