Qu’est ce que le Programme MBCT ?
La Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), en français "Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience", est une approche de groupe développée par Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams. Le programme MBCT est destiné à prévenir les rechutes dépressives chez les patients en rémission d’une dépression unipolaire récurrente.
Des études récentes sont en faveur de son utilité chez des patients présentant encore une symptomatologie résiduelle, des idéations suicidaires et le protocole MBCT a récemment été adapté pour des patients souffrant de troubles bipolaires entres autres.
En présence d’un état de tristesse transitoire, les personnes ayant déjà eu plusieurs épisodes dépressifs ont tendance à réactiver de manière facilitée des patterns de pensées et d’émotions négatives, pouvant déclencher une rechute. Le programme MBCT vise la prise de conscience de ce mode de fonctionnement de l’esprit et favorise ainsi la construction d’une nouvelle attitude à l’égard de ces pensées et émotions. Les pensées sont alors vues comme des événements mentaux, indépendamment de leur contenu et de leur charge émotionnelle. Ce programme intègre des techniques de thérapie cognitive avec la pratique de la méditation.
Méditer permet précisément de se centrer sur le présent, de se tenir à l’écart des ruminations négatives et de se déconnecter de cette spirale.
Qu'est-ce que MBCT Formation ?
MBCT Formation s’adresse à la fois aux professionnels de santé souhaitant se former à l’instruction du protocole MBCT, être supervisés ou participer à nos retraites résidentielles et à la fois à tout un chacun souhaitant suivre l’un de nos programmes MBCT, stages ou retraites résidentielles de méditation.
Nos missions :
- Accompagner les professionnels pour acquérir les bases théoriques, pratiques ainsi que l’entraînement et l’expérience nécessaires à l’instruction du protocole MBCT.
Ce programme, mis au point par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale pour la prévention de la rechute dépressive, connaît aujourd’hui différentes adaptations à plusieurs autres populations cliniques et a fait ses preuves surtout dans la prévention des rechutes anxieuses et dans le burn-out.
Le parcours de formation se fait à partir de pré-requis et selon trois étapes détaillées sur ce site. Nous proposons ces formations en accord avec Zindel Segal et les pères fondateurs de ce protocole.
Nous sommes aussi toutes trois membres du comité consultatif international de ACCESS MBCT, fondé par Zindel Segal PhD, Helen Ma Phd, Mark Williams Phd, Willem Kuyken Phd, Ann Speckens MD & Susan Woods MSW.
Ce site propose un registre international d’instructeurs MBCT. Il guide aussi les futurs instructeurs MBCT en indiquant le parcours de formation élaboré par les fondateurs et en proposant une liste d’organismes de formation.
- Proposer pour tous des programmes validés scientifiquement, des journées ou retraites laïques:
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d’entraînement à la méditation de pleine conscience, mais aussi aux méditations de bienveillance et de compassion;
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de meilleure connaissance de ses modes de fonctionnements et d’entrainement à la pleine conscience grâce à l’alliance de la méditation et de la psychothérapie.
Ces modules donnent à chacun l’opportunité de se découvrir soi-même, connaître son esprit, developper ses ressources internes et élargir sa perception afin de répondre avec plus de maîtrise et de sagesse à ses événements de vie.
- Proposer des ressources, ouvrages et articles recommandés, des méditations guidées téléchargeables, ainsi que des liens avec divers autres sites.
